Wie du erfolgreich Stress reduzieren kannst
 
Business & Coaching
 
 

Wie du erfolgreich Stress reduzieren kannst

Fühlst du dich oft gestresst? Hast du das Gefühl, dich manchmal selbst nicht mehr zu spüren im anstrengenden Alltag? Erfahre, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, Stress zu reduzieren und dafür ein Wohlbefinden zu erlangen.

 

Viele von uns fühlen sich durch den Alltag getrieben. Wir haben es morgens eilig, um rechtzeitig zu unserem Arbeitsplatz zu gelangen. Dort herrscht meist ein harter Arbeitsdruck. Die Anforderungen steigen in der Berufswelt. Und sind wir zu Hause, so sind wir ständig erreichbar und unsere Sinne überfordert von medialen Einflüssen. Gehörst du zu den Menschen, die in einer ruhigen Minute zum Smartphone greifen? Wann hast du zuletzt einen stillen Augenblick genossen? Hast einfach nur dagesessen und einen Sonnenuntergang betrachtet. Hast einfach in dich hineingelauscht. Hast einfach auf deine Atmung geachtet. Achtsamkeit im Alltag reduziert Stress - und wie schädlich dieser für dich ist, kannst du hier erfahren: Holen Sie Entspannung in Ihr Leben!

 

 

Buddhistische Anekdote zur Achtsamkeit:

 

Ein Schüler hatte große Mühe, zur Ruhe zu kommen. Daher fragte er seinen Meister eines Tages: „Meister, was machst du, um dich zu entspannen?“

 

Dieser zuckte gelassen mit den Schultern und antwortete: „Nichts.“

 

Einen Moment ließ der Schüler die Antwort auf sich wirken.

 

Dann ergänzte der Meister:

„Wenn ich gehe, gehe ich.

Wenn ich esse, esse ich.

Wenn ich schlafe, schlafe ich.“

 

„Aber das machen doch alle so“, erwiderte der Schüler.

 

„Eben nicht“, antwortete der Meister.

 

stress bewältigen durch achtsamkeit

Sei mehr im Jetzt. Lebe den Moment!

 

Wie kann Achtsamkeit im Alltag Stress reduzieren?

Hast du dir einen Augenblick Zeit genommen, um über die Aussage des Meisters nachzudenken? Was sagt dir diese Anekdote?

Wir sind heutzutage ständig abgelenkt. Wie oft greifen wir zum Smartphone, weil jemand nach uns verlangt oder weil wir schlicht gelangweilt sind. Nur dazusitzen und zu essen fühlt sich manchmal langweilig an. Oder noch schlimmer: dasitzen und warten. Aber tatsächlich wirkt etwas Langeweile in unserem hektischen Leben entschleunigend. Der Zeitgeist wird sehr stark von Medien bestimmt. Wir sind ständig erreichbar, wir sind ständig abrufbereit, wir werden ständig von Eindrücken überflutet. Wenn du deine Achtsamkeit wieder auf die essenziellen Dinge im Leben richtest, wirst du Stress aus deinem Inneren vertreiben und stattdessen Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Der erste Schritt lautet: Sei im Moment!

 

mehr achtsamkeit im leben best ager

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#11 Gedanken und Übung für ein erfolgreiches Leben

Ich möchte, dass du dir die zu anfangs gestellten Fragen noch einmal selbst beantwortest. Wann hast dich zuletzt auf eine Sache konzentriert, ohne dass dich Arbeit oder Medien abgelenkt haben?

 

Meine heutige Übung für dich:

Nimm dir ab jetzt 24 Stunden Zeit, in denen du immer nur eine Sache tust. Das gilt auch für die Arbeit: Erledige eine Aufgabe nach der anderen, anstatt zwei oder drei nebeneinander. Wenn du isst, dann isst du. Wenn du gehst, dann gehst du. Wenn du wartest, dann wartest du. Verzichte so gut es geht auf dein Smartphone und reduziere auch andere Medien. Wenn du merkst, dass du dadurch innerlich ruhiger wirst, übe dies weiterhin und mache Achtsamkeit dadurch zu einem wichtigen und gesunden Teil deines Lebens.

 

Wenn du dein Nervensystem zusätzlich stärken möchtest, unterstützen dich dabei vor allem B-Vitamine und CBD. Eine Auswahl an hochwertigen und prämierten Produkten findest du hier: Stress.

Oder willst du dein Leben ganz umkrempeln und dein eigenes Business starten? Dann heißen wir dich in unserem Team herzlich willkommen!

 

Ich hoffe, dass du den Stress in deinem Leben auf ein gesundes Niveau herabsenken kannst. Gerne bin ich auf diesem Weg für dich da! Ich freue mich auf deinen Kontakt.

Dein André vom best-ager Team!

 

PS: Lese weitere spannende Beiträge zum Thema Motivation!

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