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Herz & Kreislauf

 
 

 

 

 So halten Sie Ihr Herz fit und gesund

Der Herzinfarkt ist die häufigste Todesursache im deutschsprachigen Raum. Schuld daran sind nebem familiärer Veranlagung Stress, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht und Bluthochdruck. Aber keine Angst, Sie können Ihr Herz mit ein paar simplen Maßnahmen stärken. Wir verraten Ihnen 5 Tipps, wie Sie Ihr Herz in Form halten.

 

5 Tipps für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

 

  1. Vermeiden Sie Stress: In der heutigen Zeit ist es schwierig, ein stressfreies Leben zu führen. Versuchen Sie aber zumindest, den Stress zu reduzieren, indem Sie sich Ruhepausen gönnen. Probieren Sie einmal leichte Yoga-Übungen oder geführte Meditationen. Achten Sie auf regelmäßige Bewegung - am besten an der frischen Luft. Mehr zum Thema Stressabbau finden Sie hier.

  2. Bewegen Sie sich regelmäßig: Besonders wenn Sie sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten Sie täglich etwas Bewegung in Ihr Leben bringen. Am besten ist es, wenn Sie in die Natur gehen. Spazieren Sie durch den Wald und lassen Sie allen Stress abfallen. Geeignet für das Herz-Kreislauf-System ist neben einem Ausdauertraining auch ein Krafttraining - damit stärken Sie Ihren Bewegungsappart und Ihr Immunsystem.

  3. Achten Sie auf Ihre Linie: Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Besonders ungesund fürs Herz ist das Bauchfett. Haben Sie schon einmal Ihren BMI (Body-Mass-Index) berechnet? Sollten Sie zu Übergewicht neigen, empfiehlt es sich auf Ihren Hausarzt aufzuchen. Mit Bewegung und der richtigen Ernährung sollten Sie Ihr Idealgewicht wieder erreichen bzw. erhalten.

  4. Lassen Sie Vorerkrankungen behandeln: Bluthochdruck oder Diabetes können unbehandelt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Durch eine gesunde Lebnsweise sowie die richtige Medikation können Sie diese aber in den Griff bekommen und Ihr Herz schützen.

  5. Ernähren Sie Ihr Herz gut: Achten Sie bei Ihrer Ernährung darauf, dass Sie Zucker und Salz reduzieren. Auch Alkohol sollte nur selten konsumiert werden. Die Zigarette nach dem Essen sollten Sie besser gänzlich meiden - schon 1 bis 4 Zigaretten täglich verdoppeln das Risiko, eine Herz-Kreislauferkrankung zu bekommen. Essen Sie vielseitig und abwechselungsreich, greifen Sie zu Vollkorn statt zu Weismehl, gestalten Sie Ihre Ernährung ballaststoffreich, verwenden Sie frische Kräuter statt Salz und trinken Sie ausreichend. Achten Sie auch darauf, die guten Fette zu sich zu nehmen, wie sie in Fischen, Nüssen, Ölsaaten und fettreichen Früchten enthalten sind.

    Natürlich können Sie Ihr Herz zusätzlich zu einer gesunden Lebensweise mit hocherwertigen Nahrungsergänzungsmitteln stärken.

 

 

Vitamine und Nährstoffe, die ein normales Herz-Kreislauf-System unterstützen:

 

  • Vitamin C trägt dabei nicht nur zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei, sondern erhöht auch die Eisenaufnahme.
  • Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin beiträgt.
  • Vitamin B1, auch Thiamin genannt, trägt ergänzend hierzu zu einer normalen Herzfunktion bei.
  • Das Herz-Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
  • Außerem unterstützen OPC, Ginkgo Biloba, Ginseng, Knoblauch sowie Omega-3-Fettsäuren das Herz.

Wir haben für Sie einige Produkte zusammengestellt, die die normale Funktion Ihres Herz-Kreislauf-System unterstützen sollen. Bitte wenden Sie sich bei Fragen gerne an uns, wir beraten Sie persönlich und individuell.

 

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Beachten Sie bitte, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sowie eine für eine gesunden Lebensweise sind.

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Profitieren Sie von mehr Gesundheit durch hochwertige und prämierte Nahrungsergänzungsmittel. Wir beraten Sie gerne persönlich bei Ihrer Produktauswahl. Nach Terminvereinbarung können Sie unsere Produkte auch gerne bei uns vor Ort ansehen. Darüber hinaus informieren wir Sie natürlich über unser Partnerprogramm sowie die Möglichkeit, günstiger einzukaufen. Wir freuen uns auf Ihren Kontakt!

André Watzka

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Ing. André Watzka
Geschäftsführer & "Steuermann"
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